Masło orzechowe

Dzień 174 - 11.09.2010 - SOBOTA DZIEŃ KONKURSOWY NR 5 1. (08:50) 60g owsianych + 10g WPC + 100g twarogu + jabłko + 2 marchewki 2. (11:40) 150g kuraka + 25g masła orzechowego + 10g oliwy + marchewka + pomidor 3. (14:40) (SZEJK: 2 jajka + 10g WPC) + 25g oliwy + kalafior + marchewka 4. (17:30) 150g kuraka + 30g oliwy + kalafior 5. (20:20) 3 [...]

No. Samopoczucie dobre, raczej nic nie boli, jest ogólnie w porządku. Micha: 1. 5 jaj + 3 białka (bo były), olej 2. Omlet z sześciu jaj + masło orzechowe (własnej produkcji, a co! Bez cukru/orzeszków ziemnych). Dzisiaj będzie ubogo w mięso a bogato w jaja... Czemu? A bo sporo leży na wierzchu, to co ja się będę? Witaminy i kreatyna rano wzięta. [...]

Micha wczorajsza: - omlet na oliwie z oliwek(10ml): 6 białek, 3 żółtka, 20g otrębów pszennych, 50g otręby owsiane, 10g rodzynek - 150g pangi, ogórek kiszony, 15g masło orzechowe - 150g kurczaka, buraki ćwikłowe, 70g bułeczka razowa (10g Rama Classic- "tragedia, wyrzucić", czy "2-3 razy w tyg nie zaszkodzi"?) TRENING - 200g [...]

1. owies, otręby pszenne, jajka, masło orzechowe, jabłko, tran kawa z mlekiem *TRENING cardio 2. kurakowy cyc, oliwa, musztarda, sałata lodowa, pomidor, rzodkiewki, ogórek, cebula kawa z mlekiem 3. kurakowy cyc, orzechy włoskie, musztarda, papryka, ogórki Przede mną: 4. biały ser półtłusty, wapń, magnez+potas SUMA 146B / 89T / 76WW / 1680kcal 1. [...]

Widze ze wszystkim smakuje Jak komus wychodzi za rzadka masa to znaczy ze dal za duzo wody, spokojnie mozna dac mniej niz w przepisie jak sie rzadkie robi. Przepis jest dosc luzny, mozna samemu kombinowac z dodatkami. Jedynie bialko, maslo orzechowe i zmielone siemie to 3 podstawowe skladniki ktore MUSZA byc zeby batony mialy wymagana [...]

dobry dzień, żyje, wróciłam mam nadzieje, że z grubsza zapamiętałam weekend: piątek: Micha: 1. omleto-jajecznica, owies, masło orzechowe, cynamon, ogór (Omega3, VitaMin Sport, wit. C) 2. tilapia z pieczarkami, kasza gryczana, surówka (kapusta pekińska, ogóry, pomidory) 3. IMPREZA czyli: udka kurczakowe z grilla, karkówka z grilla, chleb, surówka [...]

Lady, nie pamiętam, ile kosztował ten parowar. Kupiłam go kilka lat temu. Podobne Tefala kosztują około 200-300zł, ale są też tańsze, mniej znanych firm. W takim urządzeniu nie ma w sumie żadnej większej filozofii - ot, zwykła grzałka jak w czajniku + pojemniki Posiadam jeszcze specjalny garnek z wkładką do gotowania na parze i jego używam [...]

poniedziałek Micha: 1. omleto-jajecznica, owies, masło orzechowe, cynamon, ogór (Omega3) 2. jaja, Wasa, ogóry (VitaMin Sport) 3. kurocyc, ryż biały, brokuły, oliwa 4. jabłko, Syntha *trening* 5. Syntha 6. łosoś wędzony, kapusta pekińska, ogór, pomidor (magnez 300mg, wit. c) Ogółem: 1697 kcal, B/T/W: 135.5/ 70.5/ 131.8 Trening: - muay thai - 5 [...]

Pieczona ligawa Dzisiejsza wypiska: 1. owies, otręby pszenne, jajka, masło orzechowe, tran, wapń, kawa z mlekiem 2. wołowina, oliwa, musztarda, brokuły kawa z mlekiem *TRENING siłowy 3. wołowina, oliwa, musztarda, brokuły, papryka I niedługo jeszcze zjem: 4. biały ser półtłusty, magnez+potas SUMA 150B / 88T / 68WW / 1649kcal 2. 3. TRENING siłowy [...]

Aż tak biednie z monetą nie jest żeby od razu do karitasu pomykac :P bardziej chodziło mi o to, że nie stać mnie na 8 posiłków dziennie kurak+ryż+warzywa. Tego razowca w szkole to nie mam za bardzo czym zastapic, przerwy sa krotkie, nie ma czasu by zjesc porzadny posilek, pozatym jak co przerwe zjadam bulkę to jestem w miarę najedzony. Co do [...]

Ciekawe z tym żelazem, bo istnieje wersja Asparaginianu z dodatkiem żelaza DNT miały być interwały na rowerze, ale nie wyrobiłam się czasowo, a w domu też nic nie zrobię, bo mam robotę przy kompie do wieczora 1. owies, otręby pszenne, jajka, masło orzechowe, jabłko, tran, wapń kawa z mlekiem 2. odżywka białkowa, orzechy włoskie 3. wołowina, [...]

Dziękuję Maju 1. owies, otręby pszenne, jajka, masło orzechowe, tran, wapń, kawa z mlekiem 2. serek wiejski, pomidor 3. łosoś, brokuły, papryka kawa z mlekiem *TRENING siłowy 4. wołowina, oliwa, musztarda, brukselka I niedługo będzie: 5. odżywka białkowa, magnez+potas SUMA 155B / 90T / 71WW / 1702kcal 3. Oficjalnie ogłaszam, że od jutra koniec z [...]

jw popracuj nad dieta bo na moje oko strasznie kuleje np niewiem po co pijesz mleko spozywcze przed snem ?? gdzie masz olive lub maslo orzechowe przed snem, przed treningem i po niepij olivy

Witam Rozpiska za wczoraj 16.09 DNT Micha: 1 posiłek: białko + owsiane + owoc + oliwa 2 posiłek: baton wegl-białkowy 3 posiłek: 3x jaja + makaron + warzywa 4 posiłek: tuńczyk + kasza gryczana + warzywa + oliwa 5 posiłek: białko + masło orzechowe 6 posiłek: twaróg + warzywa + oliwa Rozpiska z dziś później.

Witam wiecie moze jakie jest dobre jakosciowo maslo orzechowe,jakis sklep internetowy znacie z takimi produktami,bo u mnie to ciezkomi dostac... Jakis link moze ktos przesle co wie o co chodzi

Nic dodac nic ując, lecz mzoesz sprawdzic to http://a.pl/slodycze/kremy-masla-orzechowe/felix-maslo-orzechowe-25-mniej-tluszczu-350g

masło orzechowe felix o zmniejszonej zawartosci tłuszczu? sory ale jak kupuje masło orzechowe o wlasnie po to zeby dostarczyc tluszcze, poza tym skład szału nie robi (orzeszki ziemne prażone i mielone, syrop glukozowy, olej roślinny, utwardzony tłuszcz roślinny, sól) zrob z orzechow włoskich, laskowych lub migdałow do tego oliwa, kupne masła z [...]

Rozpsika za dziś: DNT Micha: 1 posiłek: białko + owsiane + owoc + oliwa 2 posiłek: gainer 3 posiłek: 3x jaja + razowiec + warzywa 4 posiłek: kurak + kasza gryczana + warzywa + oliwa 5 posiłek: białko + masło orzechowe 6 posiłek: twaróg + warzywa + oliwa Kuruj sie Szefie,bo trzeba ćwiczyć Pzdr.

Zapotrzebowanie: kcal-3557 B-120,7g T-142g W-449 Na kilogram masy ciała:B-1,7 T-2,0 W6,3 Zapotrzebowanie obliczałem programem ,,dziennik posiłków VITALMAX'' i trochę dziwi mnie że wyliczyło Mi że potrzebuje więcej tłuszczy niż białka czy to normalne?A co do diety to mogę zamiast tych orzechów włoskich dodać masło orzechowe?Bo aktualnie mam cały [...]

[...] , kurczak, papryka 3. jajka, kurczak, orzechy, warzywa 4. twaróg, masło orzechowe, ogórki zielone 5. whey , oliwa z oliwek , warzywa posiłek nr 2 Zakupiłam dzisiaj : Masło orzechowe : whey smak :czekolada, gratis otrzymałam smycz z Trec’a ----- vajo spodnie również nie lubię kupować , zawsze są to najgorsze zakupy Wuchta o [...]